Piscine Valbonne | MonCentreAquatique

60 min

Durée

Tonic

Intensité

Corps & Esprit

Objectif(s)

Fitness

Catégorie(s)

Small Group Connect+ : Des séances de coaching en petit groupe !

Découvrez Small Group Connect+, un programme de remise en forme en petit groupe, conçu pour offrir un suivi individualisé dans un cadre convivial. Avec un expert sport/santé à vos côtés, vous profitez de l'accompagnement d'un coach qui adapte chaque exercice à vos besoins et à vos objectifs personnels. Les machines connectées vous permettent de suivre vos progrès en temps réel et d’ajuster vos performances pour maximiser vos résultats.

Idéal pour ceux qui recherchent une expérience d'entraînement encadrée, connectée et personnalisée !

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Les + de l’activité

Avec Small Group Connect+, vous bénéficiez d’une approche personnalisée dans une ambiance stimulante de petit groupe. Ce format d’entraînement vous offre le meilleur des deux mondes : l’accompagnement individuel d’un expert sport/santé et l’énergie d’un groupe motivant. Les équipements connectés vous permettent de suivre chaque étape de votre progression, avec des exercices adaptés en fonction de vos besoins. C’est l’occasion parfaite pour évoluer à votre rythme, atteindre vos objectifs et vous sentir soutenu tout au long de votre parcours.

Déroulé d’une séance

Introduction

La séance débute par une évaluation rapide des objectifs du jour, adaptée à chaque participant. Le coach établit le programme personnalisé de la session.

Échauffement collectif

Un échauffement complet est proposé pour préparer votre corps et limiter les risques de blessure, avec une intensité ajustée au niveau de chacun.

Entraînement individualisé

Le coach vous guide dans des exercices adaptés sur des machines connectées, permettant un suivi en temps réel de vos performances et de vos progrès.

Étirements et bilan

La séance se termine par des étirements pour faciliter la récupération, suivis d'un retour sur les ressentis de chacun et des recommandations pour la suite.

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Foire aux Questions

Dois-je avoir un bon niveau sportif pour participer ?

Non, Small Group Connect+ est adapté à tous les niveaux, du débutant à l’athlète confirmé, grâce à un accompagnement personnalisé.

Quelle est la taille maximale du groupe ?

Les séances sont organisées en petits groupes de 2 à 8 personnes pour garantir un suivi individuel de qualité.

Des activités qui vont vous plaire !

Bodybalance

Adulte Fitness Renforcement Equilibre & Mobilité

Durée : 30 - 55 min

Intensité :

Le BodyBalance est une fusion de yoga, tai-chi et pilates qui améliore la flexibilité, la force et le bien-être mental. Cette activité relaxante est conçue pour tous les niveaux, offrant une échappatoire idéale pour détendre à la fois le corps et l'esprit.

Pilates

Adulte Fitness Renforcement Equilibre & Mobilité

Durée : 45 min

Intensité :

Le Pilates est une activité douce qui se concentre sur le renforcement du centre du corps, l'amélioration de la posture et l'augmentation de la flexibilité. Adapté à tous les niveaux, cette pratique utilise des mouvements précis et contrôlés pour tonifier le corps, améliorer la santé globale et réduire le stress.

Bodysculpt

Adulte Fitness Cardio Minceur

Durée : 30 à 55 min

Intensité :

Le Bodysculpt est un entraînement intensif et complet mêlant cardio et renforcement musculaire. Parfait pour brûler des calories et tonifier votre silhouette, il combine mouvements de step et exercices avec haltères.

Small Group Connect+ : entraînement en petit groupe avec suivi expert et machines connectées

Découvrez Small Group Connect+, un programme de remise en forme en petit groupe pour atteindre vos objectifs avec un suivi personnalisé et des machines connectées. Encadré par un coach expert sport/santé, chaque séance est adaptée à vos besoins spécifiques, avec des exercices personnalisés et un accompagnement en temps réel. Vous bénéficiez d’un environnement motivant et bienveillant, où l'expertise du coach et l’interaction du groupe vous permettent de progresser sereinement. Idéal pour tout niveau, ce programme est conçu pour répondre aux exigences de chacun, avec des équipements connectés vous permettant de suivre votre progression étape par étape.