Durée : 120 min
Intensité :
Nous proposons 3 formules Anniversaire PREMIUM / CLASSIC ET LIBERTÉ LES SAMEDIS : PREMIUM de 13h30 à 15h45 à 340€ CLASSIC de 14h30 à 16h45 à 295€ TOUS LES JOURS : LIBERTÉ de 11h00 à 18h00 le SAMEDI de 15h00 à 19h00 (vous arrivez et repartez quand vous voulez)à 199€ Merci de remplir la fiche d'anniversaire, contact@nautipolis.fr
Durée : 120 min
Intensité :
Nous proposons 3 formules Anniversaire PREMIUM / CLASSIC ET LIBERTÉ LES SAMEDIS : PREMIUM de 13h30 à 15h45 à 340€ CLASSIC de 14h30 à 16h45 à 295€ TOUS LES JOURS : LIBERTÉ de 11h00 à 18h00 le SAMEDI de 15h00 à 19h00 (vous arrivez et repartez quand vous voulez) à 199€ Merci de remplir la fiche d'anniversaire, contact@nautipolis.fr
Durée : 30 - 45 min
Intensité :
Du 15 au 23 juin, les cours seront dispensés dans le bassin extérieur. Merci pour votre compréhension.
Durée : 45 min
Intensité :
Cours en bassin extérieur
Durée : 45 min
Intensité :
Du 15 au 23 juin, les cours seront dispensés dans le bassin extérieur. Merci pour votre compréhension.
Durée : 30 à 60 min
Intensité :
Du 15 au 23 juin, les cours seront dispensés dans le bassin extérieur. Merci pour votre compréhension.
Durée : 30 à 60 min
Intensité :
L’Aquafitness Noir, cours intense de musculation aquatique, s’adresse aux sportifs avertis recherchant un entraînement complet et puissant. Grâce aux équipements hydrosculpt, vous travaillez chaque muscle en profondeur pour un renforcement maximal.
Durée : 30 à 60 min
Intensité :
Aquafitness Rouge : un cours aquatique fun et tonique pour améliorer l’endurance cardio et tonifier le bas du corps. Idéal pour se dépenser !
Durée : 45 min
Intensité :
Testez ce cours aquatique accessible à tous permettant d'améliorer son capital santé ! un aquagym tonique avec un travail complet du corps au rythme modéré et accessible.
Durée : 45 min
Intensité :
Activité intense et cardio, l'aquafusion regroupe 4 activités en une et vous propose une séance rythmée idéale pour préparer votre corps à une compétition ou pour garder la forme. Alternez entre exercices et temps de récupération pour un travail complet sur tout le corps.
Durée : 45 min
Intensité :
Pour les sportifs à l’esprit guerrier ! Cours intense de renforcement complet sur tout le corps avec des équipements offrant des résistances exceptionnelles
Durée : 60 min
Intensité :
Votre point de départ pour une remise en forme réussie ! Profitez d’une évaluation personnalisée et offerte, réalisée par nos experts, pour connaître votre condition physique, définir vos objectifs et bénéficier de conseils adaptés. En une heure, faites le premier pas vers votre bien-être !
Durée : 30-45 min
Intensité :
Découvrez ce concept en eau profonde alliant fun et dynamisme, conçu pour maximiser vos sensations et résultats. Équipé(e) de ceintures de flottaison, de mini palmes voire de gants palmés, vous profiterez d’un entraînement complet en toute sécurité. Ce concept cible l’amincissement grâce à un travail cardiovasculaire intensif et une sollicitation ciblée des cuisses, fessiers et abdominaux. La ceinture assure une parfaite flottaison, vous permettant de réaliser chaque mouvement en toute confiance (savoir-nager n’est pas une priorité !). Objectif : brûler un maximum de calories et dessinez votre silhouette !
Durée : 30 à 55 min
Intensité :
Avec Bodypump™, sculptez et renforcez chaque muscle de votre corps ! Ce cours intensif vous fait travailler avec des charges légères et des répétitions longues pour développer endurance et tonification. Parfait pour affiner la silhouette, il renforce également la posture et stimule le métabolisme. Les instructeurs LES MILLS™ sont là pour vous guider à travers des playlists motivantes et un entraînement complet adapté à votre niveau.
Durée : 30 à 55 min
Intensité :
Le Bodysculpt est un entraînement intensif et complet mêlant cardio et renforcement musculaire. Parfait pour brûler des calories et tonifier votre silhouette, il combine mouvements de step et exercices avec haltères.
Durée : 60 min
Intensité :
Offrez à votre enfant une expérience enrichissante avec le programme Bébés Nageurs, conçu pour les petits dès 6 mois jusqu'à 4 ans révolus, après les premiers vaccins. Ces séances aquatiques sont l'occasion idéale de partager un moment familial privilégié, tout en accompagnant le développement moteur et affectif de votre enfant.
Durée : 45 min
Intensité :
Ludimania offre une approche ludique de la familiarisation aquatique pour les enfants dès 4 ans. Développez confiance et motricité en jouant dans l’eau !
Durée : 120 min
Intensité :
SOIRÉE BIEN ETRE ABONNÉS Venez à la rencontre de nos partenaires Bien-être - découvrez leurs cartes et soins - des ateliers vous seront proposés - soirée réservée uniquement aux abonnés - Profitez de l'espace pendant 2 heures -
Durée : 60 min
Intensité :
Gym Posturale : Renforcez votre posture et votre bien-être. Adoptez la Gym Posturale pour améliorer votre posture, renforcer vos muscles profonds et prévenir les douleurs du dos grâce à des exercices doux et efficaces.
Durée : 30 à 45 min
Intensité :
Découvrez le HBX Boxing™ : un entraînement cardio intense inspiré des arts martiaux, pour se défouler et renforcer sa silhouette sans contact, dans une ambiance ultra motivée.
Durée : 60 min
Intensité :
Hyrox est un entraînement unique qui combine course d’endurance et exercices de force fonctionnelle. Accessible à tous, il développe puissance, cardio et mental dans un format intense et ludique, inspiré de la compétition.
Durée : 120 min
Intensité :
Accédez à notre espace bien-être pour une expérience de détente totale. Profitez du sauna, du hammam pour un moment de ressourcement. Selon la disponibilité de notre spa praticienne, un rituel aromathérapie ou un gommage au sel peuvent vous être proposés. *Les tongs et serviettes ne sont pas fournies - les shorts ne sont pas autorisés.
Durée : 30 - 55 min
Intensité :
Le BodyBalance est une fusion de yoga, tai-chi et pilates qui améliore la flexibilité, la force et le bien-être mental. Cette activité relaxante est conçue pour tous les niveaux, offrant une échappatoire idéale pour détendre à la fois le corps et l'esprit.
Durée : 30 à 55 min
Intensité :
Mettez-vous en forme avec le Bodycombat™ ! Ce cours inspiré des arts martiaux, sans contact et accessible à tous, brûle les calories et libère du stress. Un coach LES MILLS™ vous guidera pour dépasser vos limites, vous défouler et sculpter votre silhouette dans une ambiance survoltée. Prêt à ressentir l’énergie d’un véritable combattant ?
Durée : 45 min
Intensité :
Découvrez le RPM, un cours de cycling dynamique qui allie musique entraînante et intervalles intenses pour un entraînement complet et motivant ! La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.
Durée : 30 min
Intensité :
LES MILLS SPRINT est un entraînement HIIT de 30 minutes sur vélo, conçu pour maximiser vos résultats en minimisant l'impact sur vos articulations.
Durée : 45 min
Intensité :
L'objectif du Ludinage bleu est de continuer le parcours d'apprentissage de votre enfant. Il apprendra à maîtriser son environnement et à évoluer à l'intérieur. Il découvrira comment se déplacer dans l'eau et sous l'eau. En fin de parcours, il pourra acquérir la compétence du Savoir Nager et pourra pratiquer la natation dans des espaces surveillés.
Durée : 45 min
Intensité :
L'objectif du Ludinage vert est de familiariser votre enfant avec l'environnement aquatique et de lui apprendre à être à l'aise dans l'eau. Il apprendra à se déplacer dans l'eau à l'aide d'appuis, à se laisser flotter, à trouver son équilibre. En fin de parcours, il pourra acquérir la compétence de l'aisance aquatique.
Durée : 540 min
Intensité :
STAGES MULTI ACTIVITÉS POUR LES 6/12ans _ du lundi au vendredi _ de 8h30 à 17h30 - repas et goûter compris - Stage de natation intensif - Jeux aquatiques - Découvertes sportives - Initiation premier secours
Durée : 45 min
Intensité :
Le Pilates est une activité douce qui se concentre sur le renforcement du centre du corps, l'amélioration de la posture et l'augmentation de la flexibilité. Adapté à tous les niveaux, cette pratique utilise des mouvements précis et contrôlés pour tonifier le corps, améliorer la santé globale et réduire le stress.
Durée : 60 min
Intensité :
Small Group Connect+ : entraînez-vous en petit groupe avec un coach dédié. Suivi personnalisé et machines connectées pour maximiser vos résultats !
Durée : 60 à 360 min
Intensité :
Offrez à vos enfants des journées uniques alliant sport, découvertes et amusement. Nos stages multi-activités visent à développer leur sociabilisation, leur confiance en eux et leur équilibre corporel, le tout dans un cadre bienveillant et sécurisé. Une expérience enrichissante pour grandir tout en s’épanouissant !
Durée : 60 min
Intensité :
Découvrez le step dans une ambiance dynamique et conviviale, où nos instructeurs vous guideront à travers des mouvements rythmés pour améliorer votre condition physique. Un cours idéal pour booster votre énergie, renforcer vos muscles et vous amuser tout en faisant travailler votre cœur.
Durée : 45 min
Intensité :
Profitez d'un véritable moment pour vous en participant à une séance de Stretching. Cette activité douce vous propose 45 minutes d'étirements pour améliorer votre souplesse et vous détendre.
Durée : 40 min
Intensité :
Vélaqua Rouge est une séance d’aquabike avancée, idéale pour ceux cherchant un challenge aquatique intense. Conçue pour un renforcement complet, elle stimule la coordination, l’endurance et la puissance musculaire.
Durée : 45 min
Intensité :
Vous ressentirez tous les bienfaits du Yoga sur votre corps et votre esprit, à travers des exercices de mouvements et de méditation. Relaxation garantie !
Durée : 45 min
Intensité :
La Zumba transforme l'entraînement en une fête exubérante avec ses rythmes latins et ses mouvements de danse faciles à suivre. Parfait pour brûler des calories dans la joie, c'est l'activité idéale pour booster votre forme tout en vous amusant !
