Piscine Valbonne | MonCentreAquatique

40 min

Durée

Perf

Intensité

Renforcement

Equilibre & Mobilité

Objectif(s)

Aquasports

Catégorie(s)

Vélaqua Rouge : Une Expérience Aquatique Intense pour Muscler le Corps !

Le Vélaqua Rouge est destiné aux amateurs de défis et de renforcement musculaire en profondeur. Cette version plus intense du Vélaqua utilise la résistance naturelle de l'eau pour solliciter les muscles au maximum, sans impact. Les exercices intensifs de cette séance améliorent l’endurance, la force et la coordination, tout en demandant équilibre et concentration.

Adapté aux pratiquants réguliers ou aux sportifs cherchant à diversifier leur entraînement, le Vélaqua Rouge est parfait pour un entraînement aquatique complet et intense.

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Déroulé d’une séance

Échauffement dynamique

L’échauffement se concentre sur des exercices de mobilité, préparant le corps et le tronc à une séance intense d’aquabike.

Enchaînements

Grâce à des mouvements intenses, le tronc et les jambes sont activés pour développer la puissance et l’endurance. La résistance de l’eau intensifie le travail musculaire.

Exercices de haute intensité

Des exercices spécifiques renforcent les bras et les épaules tout en augmentant l’effort cardio, pour un haut du corps puissant et bien sculpté.

Retour au calme

La séance se termine par un retour au calme et des étirements aquatiques pour relâcher les muscles et détendre le corps après l’effort.

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Foire aux Questions

Le Vélaqua Rouge est-il adapté à tous ?

Le Vélaqua Rouge est recommandé pour les personnes ayant déjà une base d’entraînement ou une bonne condition physique, car il offre un niveau de difficulté plus élevé.

Quels sont les bienfaits du Vélaqua Rouge ?

Vélaqua Rouge renforce les muscles en profondeur, améliore la coordination, et développe l’endurance sans impacts pour un corps plus fort et tonifié.

À quelle fréquence pratiquer le Vélaqua Rouge ?

Une à deux fois par semaine est idéal pour des résultats optimaux, en complément d’autres séances pour équilibrer le travail musculaire.

Des activités qui vont vous plaire !

Bodypalm

Adulte Aquasports Cardio Minceur

Durée : 45 min

Intensité :

Découvrez ce concept en eau profonde alliant fun et dynamisme, conçu pour maximiser vos sensations et résultats. Équipé(e) de ceintures de flottaison, de mini palmes voire de gants palmés, vous profiterez d’un entraînement complet en toute sécurité. Ce concept cible l’amincissement grâce à un travail cardiovasculaire intensif et une sollicitation ciblée des cuisses, fessiers et abdominaux. La ceinture assure une parfaite flottaison, vous permettant de réaliser chaque mouvement en toute confiance (savoir-nager n’est pas une priorité !). Objectif : brûler un maximum de calories et dessinez votre silhouette !

Aquafusion

Adulte Aquasports Haute intensité

Durée : 45 min

Intensité :

Activité intense et cardio, l'aquafusion regroupe 4 activités en une et vous propose une séance rythmée idéale pour préparer votre corps à une compétition ou pour garder la forme. Alternez entre exercices et temps de récupération pour un travail complet sur tout le corps.

Aquabiking

Adulte Aquasports Cardio Minceur

Durée : 30 - 45 min

Intensité :

En fonction du centre : Aquabiking, Aquabike, Aquacycling ou Aquaspining.Serez-vous à la hauteur ?Cours de vélo aquatique intense et rythmé avec un fort travail cardio vasculaire et respiratoire. Il affine la silhouette, tonifie le corps, améliore le retour veineux. Son hydromassage vous procurera des sensations nouvelles et des résultats étonnants.

Vélaqua Rouge : Le Challenge Aquatique Intense pour un Corps Puissant et Sculpté !

Le Vélaqua Rouge propose une séance intense d’aquabike sans pédales, idéale pour renforcer les muscles en profondeur et améliorer l’endurance. Relevez le défi de cet entraînement aquatique conçu pour tonifier chaque groupe musculaire et booster la coordination dans l’eau, le tout sans impact pour les articulations.