ON SE JèTE à L’EAU ?

LES AQUASPORTS

Être en forme n’est pas une mode. C’est un mode de vie.

Parce qu’ils sont le cœur de notre complexe, les aquasports sont extrêmement variés : du plus doux avec l’Aquabalance au plus intense avec les cours d’Aquafusion ou d’Aquabiking.
Grâce aux propriétés de l’eau, la gravité n’est plus un problème, le corps est beaucoup plus léger et l’effort moins ressenti. On peut travailler l’ensemble de ses muscles sans risque de blessure et parce qu’ils sont très variés, les aquasports s’adressent à tous !
Il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux : aquagym, bodypalm, aquatraining…
Découvrez tous les bienfaits de l’eau et ses formidables effets sur votre silhouette, votre forme et votre bien être.

NOS COURS

 

 

AQUA BALANCE

Cours basique accessible à tous visant un entretien général du corps et une tonification musculaire. reprendre une activité physique, entretenir le capital santé, 1/3 cardio 1/3 renforcement 1/3 relax-stretch.

 

ACCESSOIRES : MOUSSE – FRITES

PUBLIC : TOUS

MUSIQUE : VOLUME FAIBLE – ENV. 110 – 120 BPM

 

VELAQUA

Cours ludique et complet avec un travail 50% cardio vasculaire et 50% musculaire. ce cours vous apportera une réelle sensation de légèreté.

 

ACCESSOIRES : LE VELAQUA

PUBLIC : TOUS

MUSIQUE : VOLUME FAIBLE(PB) – ENV. 110-120 BPM

 

AQUA RELAX

Cours collectif aux mille et une vertus permettant de relaxer le corps et l’esprit dans une ambiance calme et sécurisante.

No stress, ce cours permet de s’évader dans un lieu calme et zen. Vous avez des douleurs, subit une opération, de la rééducation à faire, vous êtes moins mobile qu’avant ? Ce cours est fait pour vous ! Idéal femmes enceintes/ aquaphobes.

 

ACCESSOIRES : ÉLASTIQUES – FRITES – BALLONS – PLANCHES

PUBLIC : TOUS

MUSIQUE : VOLUME FAIBLE

 

AQUAFORME

Cours rythme a dominante musculaire, utilisation des haltères aquatiques offrant une bonne résistance. Initiation à la musculation, remodeler et sculpter son corps.

 

ACCESSOIRES : HALTERES VERTES, BOTTES VERTES
PUBLIC : INTERMEDIAIRE

MUSIQUE : VOLUME MOYEN – ENV. 130 BPM

 

AQUA FIT

Cours rythmé et dynamique à dominante cardio-vasculaire sur de la musique entraînante.

 

ACCESSOIRES : GANTS PALMES

PUBLIC : INTERMEDIAIRE

MUSIQUE : VOLUME MOYEN – ENV. 130 BPM

 

AQUA BIKING

Cours de vélo aquatique intense et rythme avec un fort travail cardio­ vasculaire et respiratoire. Travail de renforcement musculaire basé essentiellement sur le bas du corps.

 

ACCESSOIRES : VELO, CHAUSSONS

PUBLIC : MOTIVÉ ET AVERTI

MUSIQUE : VOLUME FORT-ENV. 140-150 BPM

 

AQUA BOXING

Cours rythmé à dominante cardio-vasculaire avec utilisation de techniques pieds/poings issues des arts martiaux et des sports de combat.

 

ACCESSOIRES : GANTS DE BOXE

PUBLIC : MOTIVÉ ET AVERTI

MUSIQUE : VOLUME FORT – ENV. 150 BPM

 

AQUA BUILDING

 Activité intense de renforcement musculaire avec un matériel offrant une résistance exceptionnelle, cours intense.

 

ACCESSOIRES : HALTERES JAUNES, BOTTES JAUNES, BOTTES ROUGES

PUBLIC : MOTIVÉ ET AVERTI

MUSIQUE : VOLUME FORT – ENV. 130 -140 BPM

 

AQUAATTAK 

100% cardio. cours hyper dynamique sans matériel.

 

ACCESSOIRES : AUCUN

PUBLIC : MOTIVÉ ET AVERTI

MUSIQUE : VOLUME FORT – ENV. 150 BPM

 

BODY PALM 

Cours spécifique grand bassin intense, regroupe des exercices de nages et d’aquafitness. Activité en musique rythmée composée de 2 séquences principales : « body », travail à la verticale avec une ceinture de flottaison et « palm » à l’horizontale en déplacement.

 

ACCESSOIRES : CEINTURE HYDROTONE, PALMES, GANTS PALMES

PUBLIC : SACHANT NAGER, MOTIVÉ ET AVERTI

MUSIQUE : VOLUME FORT – ENV. 130 – 140 BPM

 

AQUAFORME 

Le classique du cours d’aquafitness mais en grande profondeur, travail intense de renforcement musculaire sur le haut et bas du corps, en ajoutant du cardio et des abdos.

 

ACCESSOIRES : CEINTURE HYDROTONE, TOUS LES MATERIELS

PUBLIC : SACHANT NAGER, MOTIVÉ ET AVERTI

MUSIQUE : VOLUME FORT – ENV. 130 – 140 BPM

 

AQUAFUSION

Cours intensif à la fois cardio et musculaire avec un enchainement de 4 ateliers (aquabike + aquabuilding +trampolines+ aquaforme) 100 % émotion

 

ACCESSOIRES : TOUT LE MATERIEL POSSIBLE

PUBLIC : SPORTIF

MUSIQUE : VOLUME TRÈS FORT – ENV 140 -150 BPM

   

AQUABIKING PRO

Cours très intense pour brûler un maximum de calories. uniquement centré sur le pédalage avec différents reliefs (positions) et un lourd travail cardio vasculaire et de renforcement musculaire. (30 min)

 

ACCESSOIRES : VÉLO

PUBLIC : SPORTIF

MUSIQUE : VOLUME TRÈS FORT – ENV 140 – 160 BPM

   

AQUAJUMP

Cours très très intense pour brûler un maximum de calories. différents reliefs (positions) un lourd travail cardiovasculaire d’ un côté et de renforcement musculaire de l’autre. (30 min)

 

ACCESSOIRES : TRAMPOLINES

PUBLIC : SPORTIF

MUSIQUE : VOLUME TRÈS FORT – ENV 140 – 160 BPM

ESPACES & SERVICES

Bienvenue au centre de bien être Nautipolis à Valbonne Sophia Antipolis !
Venez vivre une expérience forme & bien être inédite dans un lieu de vie « tout-en-un » pour prendre soin de soi !
Petits et grands, nageurs invétérés, sportifs débutants ou accomplis, wellness addicts…profitez d’activités variées toute l’année et pour toute la famille.